降温膝盖疼,你该好好保护关节了 [复制链接]

90%的骨关节炎患者对气候变化、环境变化敏感，阴雨、寒冷、潮湿易使关节肿胀症状复发。预防、治疗骨关节炎，应注意气候与环境的变化，防寒保暖，适当进行体育锻炼，提高自身免疫力。

生活不规律易引发炎症

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　有研究表明，不健康的生活方式能影响骨关节炎发病。如长期吸烟、饮酒、生活不规律、不合理饮食等，这些因素都可以致使机体免疫力降低，抗病能力减弱，免疫功能失调，导致骨关节炎发病。

预防骨关节炎从生活点滴做起

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一是争取早期诊断及早期治疗，减少残疾率和增加劳动能力。

二是避免风寒湿邪侵袭。要防止受寒、淋雨和受潮；关节处要注意保暖，不穿湿衣，湿鞋、湿袜等；不要贪凉露宿，暴饮冷饮；不要卧居湿地等。另外，劳动或运动后，不可趁身热汗出未干就入水洗浴，内衣汗湿后应及时更换洗净；垫褥、被盖应勤洗勤晒，以保持清洁和干燥；晴天宜多在户外晒太阳，并开窗通风，以通气去湿。

避免日常生活中用过冷的水洗刷，骑电动车、摩托车保护好双手及膝关节，避免长期、反复的寒冷刺激，另外炎症急性期，过热刺激也会加重症状。

三是预防和根治感染。出现感冒、扁桃体炎、鼻窦炎、慢性胆囊炎、慢性中耳炎、附件炎和龋齿以及结核和肠道等感染，要及时治疗。

四是避免诱因。要重视气候、季节对疾病的影响，做到适四时而调寒温，预防为主，注意保暖，避免受凉、受冻、受潮、精神紧张、过劳、失眠。

五是加强锻炼，增强体质。凡坚持合理的康复锻炼的人，抗病能力强，其抗御风寒湿邪侵袭的能力比一般没经过体育锻炼者强得多。

六是保持正常的心理状态。骨关节炎有很大一部分是由于心理状态异常如精神受刺激、心情压抑、过度悲伤而诱发；而在患了此病之后，情绪的波动又往往使病情加重。因此，不要受过度的精神刺激，要树立战胜疾病的信心，保持心情舒畅。