一锅焖的早餐太香了，品种丰富又好吃。
今早的南瓜不是一般的好吃，老伴一入口就眼睛放光，连说好几遍：“这个南瓜好吃！”粉糯糯的口感很细腻，栗香味浓浓的。
早餐清单
土茯苓薏米水/焖贝贝南瓜/青团/煎口蘑/芹菜炒酱牛肉
土茯苓+薏米+红枣+水
做法：
①．土茯苓刷洗干净，放入养生壶里，加ml净水浸泡20分钟
②．薏米淘洗后入锅小火焙至微微焦黄色
③．焙出香味的薏米放入养生壶里，加入2颗红枣（洗净后用剪刀尖扎几个小孔），熬煮20分钟即可倒出饮用。
可以多次继水再煮，最后薏米和红枣也倒出吃掉，不浪费食物。薏米为什么要焙？薏米寒性比较大，小火焙后可削弱一些寒性，也可提升香味。
①．贝贝南瓜刷洗干净，切月牙块，去籽，平铺入煎锅里，淋入少量水（溢满锅底就够）盖上锅盖，中火焖大约6分钟，锅内水干
②．洗净的口蘑凹面朝上码放入南瓜锅里，同时放入青团，盖回锅盖，中小火煎3分钟，把青团翻面再继续煎3分钟
③．继续往锅里打入2个鸡蛋，这时就可以断电，盖回锅盖，利用发热盘的余热煎至鸡蛋凝固即可
④．把所有食物分装餐盘里，口蘑上撒一点海盐更能衬托出蘑菇的鲜味。贝贝南瓜上撒普罗旺斯复合调料，鸡蛋撒海盐黑胡椒。
当然调味料可按自己的喜爱随意添加。我更喜欢用植物香味料，既能保持食物原本味道，又有多重复合香味，简单的食物也不寡淡。
每一段文字每一张图片都是媚娘用心撰写和拍摄的，愿与您一起好好吃饭，开心健康地生活。您的
